4 dicas que irão garantir o seu bem-estar ao dirigir

Trabalhar dirigindo pode ser uma tarefa cansativa, principalmente para os taxistas que dedicam várias horas a essa função. As responsabilidades do dia somadas ao trânsito estressante das cidades fazem com que essa rotina seja bastante exaustiva. Mas alguns hábitos podem garantir o seu bem-estar ao dirigir e, consequentemente, melhorar a sua qualidade de vida.

Ao realizar apenas algumas mudanças na sua rotina você já sentirá efeitos positivos, como ter mais energia para trabalhar e uma baixa no nível do estresse. Pensando nisso, selecionamos 4 dicas que irão modificar hábitos prejudiciais e como resultado melhorar o seu bem-estar ao dirigir. Coloque-as em prática e tenha um dia de trabalho mais agradável!

Dicas práticas que irão garantir o seu bem-estar ao dirigir:

Desfrutar de uma boa noite de sono:

O primeiro passo para garantir o seu bem-estar ao dirigir acontece antes mesmo do seu dia começar. É importante sempre desfrutar de uma boa noite de sono! Já é comprovado que dormir bem traz diversos benefícios para a sua saúde, como a diminuição no nível de estresse e uma melhora no apetite.

Algumas pesquisas apontam que dormir bem também estimula o raciocínio, então é a melhor maneira de se manter atento durante todo o dia. Assim você conseguirá prestar um serviço de qualidade para os seus clientes, além de garantir a sua segurança e dos passageiros ao dirigir.

Manter uma alimentação saudável durante o dia:

Manter uma alimentação saudável é também uma boa maneira de garantir o seu bem-estar ao dirigir, além de ser ótimo para a saúde. Afinal, a comida é o combustível do nosso organismo e, para que ele funcione de maneira adequada, é essencial que ela seja de qualidade. 

Especialistas afirmam que a ingestão de alimentos calóricos, como os gordurosos e os industrializados, pode afetar o diretamente seu desempenho no dia a dia. Isso porque a digestão desses alimentos é mais lenta, logo exige mais energia do organismo. Por esse motivo, após realizar uma refeição pesada, a maior parte das pessoas sentem fadiga.

A ingestão em excesso de alimentos calóricos também deixa a gente de mau humor, pois contribui para um aumento do cortisol — o hormônio do estresse. Portanto, é importante realizar refeições balanceadas, ou seja, com os nutrientes essenciais para o seu organismo, além de sempre consumir frutas e muita água. 

Praticar exercícios laborais sempre que possível:

Outra dica para manter uma rotina saudável e garantir o seu bem-estar ao dirigir é criar o hábito de praticar exercícios laborais. Eles irão ajudar a você a relaxar durante o dia e colaboram para a prevenção de doenças ocupacionais, como as lesões causadas por esforço repetitivo (L.E.R).

São atividades práticas que podem ser desenvolvidas dentro do carro entre uma corrida e outra, como alongar o pescoço, relaxar a coluna e os braços. Para os motoristas também são recomendadas atividades que ajudam na circulação das áreas envolvidas. Já que a maior parte do dia eles passam sentados em uma única posição, o que pode trazer prejuízos para a sua saúde!

Lembre-se de incluir esses exercícios na sua rotina, assim será natural para você praticá-los.

Investir em uma proteção veicular de qualidade:

Se ver livre de preocupações é importante para que você possa conseguir ter uma boa noite de sono e manter uma rotina saudável. Principalmente com relação à segurança do seu carro, por isso você deve investir em uma proteção veicular de qualidade e que também esteja preocupada com o seu bem-estar.

A Simples Brasil, por exemplo, oferece aos seus associados diversos benefícios exclusivos, como descontos em lojas parceiras e em outros serviços. O objetivo é que você possa contar conosco sempre que precisar! Então ao contar com a nossa proteção veicular e seguir todas as dicas anteriores, com certeza você terá uma garantia de bem-estar ao dirigir e, por consequência, uma melhora na sua qualidade de vida.

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